Hypnose
ALLER À LA RENCONTRE DE L’INCONSCIENT
Quand vouloir changer ne suffit pas
Il y a parfois des choses que l’on aimerait profondément changer : une peur, une réaction, un comportement, une façon de se sentir ou une situation qui semble se répéter.
On peut en avoir conscience, avoir beaucoup réfléchi, compris certaines choses, essayé de faire autrement… et pourtant sentir que quelque chose résiste.
C’est là que le travail avec l’inconscient peut ouvrir une autre voie.
L’hypnose permet d’aller explorer ce qui se joue au-delà du mental, à travers les sensations, les émotions, les images et tout ce qui peut émerger au cours de l’expérience.
L’hypnose, un outil pour aller au-delà du conscient
Qu’est-ce que l’hypnothérapie ?
L’état hypnotique est un état naturel de conscience modifiée, que l’on expérimente parfois sans même s’en rendre compte, par exemple lorsqu’on est absorbé par un bon livre ou que l’on regarde les flammes danser dans une cheminée.
En hypnose thérapeutique, on utilise volontairement cet état pour entrer plus facilement en relation avec l’inconscient et permettre à d’autres ressources, perceptions ou possibilités d’émerger. L’hypnose n’est alors pas une fin en soi, mais un moyen.
Je pratique l’hypnose ericksonienne, une approche qui t’accompagne pour trouver tes propres réponses et faire évoluer ce qui a besoin de l’être. Tu n’es pas endormi.e et tu ne perds pas le contrôle : tu restes capable de parler et d’interagir avec moi, et aucune solution ne t’est imposée. C’est toi qui restes l’architecte de ton propre changement.
Pourquoi ça fonctionne ?
Chaque information que l’on reçoit passe par des filtres inconscients, façonnés au fil du temps par nos expériences, nos perceptions, nos apprentissages et nos croyances.
Ces filtres influencent la manière dont on interprète ce que l’on vit, ce que l’on ressent et la façon dont on réagit. Certaines expériences peuvent aussi laisser des blessures, créer des blocages ou installer des mécanismes de protection qui continuent d’agir longtemps après qu’ils ont cessé de nous être utiles.
C’est pour cela que l’on peut savoir parfaitement ce que l’on voudrait changer, avoir compris beaucoup de choses sur soi… et pourtant continuer à ressentir la même peur, reproduire le même comportement ou réagir de la même manière.
L’hypnose permet d’aller à la rencontre de ce qui se joue au-delà du conscient, pour faire évoluer certains de ces mécanismes et ouvrir la possibilité de réagir, ressentir ou choisir autrement.
Une approche pragmatique, orientée solutions
Il n’est pas nécessaire de tout comprendre pour changer.
L’hypnose ericksonienne est orientée solutions : l’objectif est de faire évoluer concrètement ce qui te pose problème aujourd’hui, plutôt que de chercher à tout comprendre ou tout expliquer.
On va donc explorer ce qui est utile au changement, sans avoir nécessairement besoin de trouver l’origine exacte d’une difficulté, de tout analyser ou d’en parler pendant des heures. Le travail peut passer par des émotions, des sensations, des images ou des symboles, en fonction de ce qui se présente en séance.
Une formation solide
Je me suis formée à l’hypnose ericksonienne auprès de l’ARCHE Hypnose Suisse (Académie de Recherche et de Connaissances en Hypnose Ericksonienne), antenne suisse de l’ARCHE fondée en France par Kevin Finel en 2002 et aujourd’hui largement reconnue dans le monde francophone.
L’approche de l’ARCHE est à la fois exigeante et profondément ancrée dans la pratique. Son enseignement tient compte des dernières recherches en neurosciences, sciences cognitives et psychologie, et accorde une grande place à l’éthique et à la qualité de l’accompagnement. L’école dispose également de son propre centre de recherche consacré à l’hypnose.
Mon cursus de praticienne représente plus de 200 heures de formation, entre enseignements, pratique et contenus pédagogiques. Je continue depuis à enrichir ma pratique à travers la formation continue et les échanges avec d’autres praticiens.
Qu’est-ce qu’on peut explorer en hypnose ?
D’une problématique très concrète à une exploration plus intérieure ou spirituelle, l’hypnose peut nous emmener dans des directions très différentes, selon ce que tu souhaites travailler ou découvrir.
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Angoisses, stress, phobies, peur de conduire, peur du regard des autres, réactions émotionnelles difficiles à maîtriser… L’hypnose peut permettre d’explorer ce qui se joue derrière ces réactions et de travailler avec ce qui émerge.
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Manque de confiance, difficulté à s’affirmer, comportements que l’on voudrait changer, réactions ou situations qui semblent se répéter… On peut aller explorer ce qui entretient ces mécanismes et ouvrir la possibilité de fonctionner autrement.
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Certaines expériences peuvent continuer à laisser une empreinte longtemps après les événements. L’hypnose permet de revenir, lorsque c’est pertinent, à ce qui se présente comme étant à l’origine d’une émotion, d’une blessure ou d’un blocage, afin de le travailler différemment.
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L’hypnose peut aussi devenir un espace d’exploration : régression, expérience vécue comme une vie antérieure, rencontre avec ses guides ou ses ressources intérieures, exploration symbolique ou encore projection dans un futur désiré.
Il n’est pas nécessaire d’adhérer à une croyance particulière : chacun reste libre de donner à son expérience le sens qui lui correspond.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par un temps d’échange pour comprendre ce qui t’amène et ce que tu souhaites travailler.
Je te guide ensuite progressivement vers l’état hypnotique. Tu restes consciente de ce qui se passe et peux parler, réagir ou interagir avec moi tout au long de la séance.
À partir de là, il n’y a pas de scénario écrit à l’avance. On avance avec ce qui se présente : sensations, émotions, images, souvenirs, symboles… selon ton intention et ta manière de vivre l’expérience.
On termine par un temps d’échange pour revenir tranquillement sur la séance et sur ce que tu en retiens.
Combien de séances ?
Il n’y a pas de nombre de séances prédéfini. Pour certaines problématiques, une seule séance peut déjà permettre un changement significatif. Pour d’autres, plusieurs séances peuvent être utiles afin d’explorer différentes dimensions de ce qui se joue et d’aller plus en profondeur.
On avance simplement en fonction de tes besoins, de ton rythme et de ce que tu souhaites travailler — sans engagement sur un nombre de séances.
DURÉE : 90 minutes TARIF : 150 CHF LIEU : en visio ou au cabinet (Zurich Schwamendingen)
MON ENGAGEMENT :
Chaque personne arrive avec son histoire, sa sensibilité et sa manière de vivre l’hypnose. Je ne suis pas un protocole identique pour tout le monde : chaque séance s’adapte à toi, à ce que tu souhaites travailler et à ton rythme.
Mon rôle est de t’offrir un cadre bienveillant et sécurisant, dans lequel tu peux avancer librement, sans jugement et sans rien avoir à « réussir ».
Et pour les enfants ?
L’hypnose peut aussi accompagner les enfants face à certaines difficultés : peurs, sommeil, émotions qui débordent, manque de confiance ou encore changements de vie.
Avec eux, j’adapte complètement ma manière de travailler à leur âge et à leur univers, en faisant notamment appel à l’imaginaire, au jeu et aux histoires.
Je m’appuie pour cela sur ma formation en hypnose ericksonienne suivie à l’ARCHE Suisse, et sur ma spécialisation en hypnose pour enfants auprès de Lise Bartoli.
